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花生醬酪梨豬里肌肉排三明治

100%台灣認證牧場飼養

甘甜油脂 究好豬-最講究的好肉品

 

▪ 準備：

究好豬－里肌排 200g/包(3片)
Forty Thieves-紐西蘭頂級顆粒花生醬  適量
吐司 2片
雞蛋 1顆
酪梨 1顆

▪ 調味料：
無糖優格、醬油、清酒、蒜頭、糖
 

▪步驟：

1.用無糖優格、醬油、清酒、蒜頭、糖，醃製里肌排放冷藏至少1小時,或至隔天​
2.熱鍋中火,里肌排至兩面有些微焦色後，用筷子戳穿試試熟度(沒有軟嫩感才算有熟喔)
3.吐司平底鍋煎至微焦，再把蛋煎成喜歡的熟度
4.吐司依序放入切片酪梨、里肌排 、花生醬和煎蛋，再放上一片吐司，用保鮮膜裹緊，對半切開即可。

 

 

 

9愛早午餐

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