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牡蠣炊飯

秋收養生之道

秋天，古往的印象便是原野上的禾穀熟了。

到了月底，台東池上更見稻田由綠轉黃，金色的稻穗在山與山之間，隨著風形成稻浪。朗朗青空，稻香隨風飄散在空氣裡。

米食豐厚的秋收，來碗牡蠣炊飯。大地與節氣中，人們的飲食跟著日子轉變，是最好的養生修心之道。

米飯炊著，牡蠣味緩緩滲入，搭著清香一起熟了。感覺秋天的元氣，隨著炊飯逐漸恢復了。

▪ 準備：

牡蠣清肉(200g) 、鮮蚵適量、薑絲數片、芹菜2-3株、米2杯、清酒適量、醬油3匙、昆布高湯2杯

▪ 步驟：

鮮蚵剁碎，備用。
牡蠣清肉放入昆布高湯中燙20秒。
將兩杯米、昆布高湯、薑絲與剁碎的鮮蚵，一起放入鍋內，加清酒跟醬油，開始煮飯。
飯好，牡蠣清肉鋪在米飯上，再悶五分鐘即可。
最後放上芹菜，或香菜亦可。

＊昆布高湯怎麼煮？

前一天準備 10-15公分的乾昆布與1000cc的水。將昆布表面拭淨，切小片，清水洗一下，接著放入裝水保鮮盒，冷藏浸泡一晚。要用時以小火慢慢加熱，至湯汁開始冒氣泡，再將昆布取出，就可使用了。

優質海鮮-廣島牡蠣清肉 250g

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