【 新手野餐 9件事：地點推薦 X 食物準備 X 野餐墊怎買，一次就上手，從此愛上野餐】

2 ∣ 地點
夏天的野餐地點，遮陰涼爽，最為重要。以下推薦 6個適合晴天，2個雨天備案：

◆ 台北中山區－美堤河濱公園：大片草原，適合放風箏、傳球遊戲、騎腳踏車跑步，遮陰樹木不多。

◆ 台北大安區－大安森林公園：有兒童遊戲玩沙區、荷花水池區，四處都是樹木遮陰。

◆ 台北士林區－擎天崗草原：海拔較高，天氣相對涼爽，走一段路，還能看到牛群專心吃草，十分療癒。

◆ 台南市東區－成功大學：適合遛小孩的地方，成功湖可以看噴泉和鴨子戲水，大片草原適合丟飛盤、奔跑、跳躍，有大榕樹可遮陰。

◆ 南投縣魚池－ 三育基督書院：如詩如畫，像是電影浪漫場景的森林隧道，遠離都市喧囂，夏天會有小黑蚊，記得做好防蚊。

◆ 台東市－森林公園：整片區域種植麻黃，遠看一片漆黑，又稱「黑森林」。鄰近台東火車站，交通方便，腹地廣闊，環境優美。入口處還能租借腳踏車，適合野餐，與家人寵物來放飛。

// 擔心午後雷陣雨，有遮蔽物地點：

◆ 台北松山區–觀山河濱公園
橋墩下有片空地，無論是大太陽或雨天都可輕鬆野餐。
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◆ 台北中山區–大佳河濱公園
園區裡有一大頂白色帳篷，除了表演活動，也是個野餐的好所在。

3 ∣ 防曬

夏天易曬傷，出門前記得塗抹防曬。帽子、陽傘、薄長袖外套都是防曬好物。

4 ∣ 防蚊蟲
野餐地如果離水源近，加上席草地而坐，不免有蚊蟲，尤其有小小孩，建議攜帶著，以備不時之需。

5 ∣ 野餐墊
野餐墊是隔絕草地濕氣或蟻蟲的好物。除了好攜帶，挑選時還有 3個小訣竅：

◆ 防水：尼龍、PVC 材質能阻隔草地濕氣。打翻飲品，也好清洗。

◆ 厚度：草地上有碎石，稍微有點厚度，躺坐更舒適。

◆ 尺寸：建議 200*200公分，約一張雙人床大小。除了坐躺，還有空間放隨身包包、食物及娛樂空間。

野餐簡單輕食

6 ∣ 食物
簡單準備、好食用、不易變質，是野餐食物的三大重點。五個類型推薦給大家：

◆ 一口小飯糰：紫蘇飯糰、梅子飯糰、烤鮭魚飯糰等。

◆ 法式煎吐司：夾豬肉排、燻鮭魚，蔬菜，起司片。裝盒前，吐司對切，方便食用。

◆ 食蔬沙拉：簡單醃製鹹豬肉後，煎烤切條狀，作為沙拉主食，或用拆封即食的燻鮭魚。

◆ 綜合水果：部分水果可以切小塊冷凍，半退冰沁涼好吃。

◆ 飲料、酒與水：就算有飲料，建議還是準備水，較能解渴。

7 ∣ 酒精
防疫後的新生活運動，吃東西前，記得噴酒精或乾洗手。

8 ∣ 娛樂
一起出門，可以是好好聊天、桌游、羽球，或是各準備一本書。

9 ∣ 垃圾袋
離開前，記得帶走垃圾。